Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKI) veya İngilizce adıyla Body Mass Index (BMI), bir kişinin kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını anlamak için kullanılan uluslararası bir ölçüttür. Bu değer, toplam vücut yağ miktarını doğrudan ölçmese de, boy-kilo dengesini değerlendirmede en pratik yöntemdir.
VKI Nasıl Hesaplanır?
VKI hesaplanırken kişinin kilogram cinsinden ağırlığı, metre cinsinden boyunun karesine bölünür. Formül şu şekildedir: VKI = Kilo / (Boy * Boy)
- 18.5 altı: Zayıf - Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için ideal kiloya gelmeniz önerilebilir.
- 18.5 - 24.9: Normal - İdeal kilo aralığındasınız.
- 25 - 29.9: Fazla Kilolu - Sağlık risklerini azaltmak için beslenme düzenine dikkat etmelisiniz.
- 30 ve üzeri: Obez - Bir uzman eşliğinde kilo vermeniz sağlığınız için kritik olabilir.